3 astuces efficaces pour maigrir au niveau du ventre
Votre gros ventre, est-il indifférent à tous les programmes d’amincissements que vous suivez ? Avec nos astuces, vous pouvez être sûr d’obtenir des résultats satisfaisants. Mais, pas d’un coup, car il faut laisser au temps de faire son travail.
1) Mangez lentement
Mâcher les nourritures avec lenteur semble être un gros challenge pour de nombreuses de personnes. Malheureusement, le train-train de la vie quotidienne ne permet plus de prendre un temps pour soi, même pour s’alimenter. Mais, vous devez comprendre que notre système digestif demande plusieurs heures pour assimiler les différents nutriments, et cela commence dans la bouche. Par exemple, l’amylase contenue dans notre salive modifie la structure des molécules de glucides dans le but d’amorcer leur digestion. Donc, si vous mangez en vitesse, la transformation des glucides n’aboutira pas.
Par ailleurs, votre estomac est heureux lorsque le bol alimentaire est suffisamment broyé. En guise de satisfaction, il envoie un signal de satiété à votre cerveau. Bref, vous êtes aussi rassasié. Telle est la première technique pour manger peu, et diminuer le volume au niveau de la sangle abdominale.
2) Optez pour une alimentation saine
Bannissez les régimes miracles. Si vous cherchez à maigrir correctement, accordez à votre organisme tout ce qu’il a besoin. Autrement dit, préférez les nourritures saines et équilibrées, consommées à des heures fixes. Alimentez-vous en fonction de vos besoins énergétiques réels, en évitant les excès. Ainsi, vous devez vous renseigner régulièrement sur les types d’aliments adaptés à votre santé et votre âge.
3) Faire du vélo : un sport gratuit
Savez-vous que le vélo mobile ou stationnaire, a toujours été le meilleur sport qui garantit l’élimination des graisses abdominales ? En faisant travailler vos muscles et vos abdos, il recrute tous les calories qui se cachent dans vos rondeurs.
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